ból lydki

Witam czy jest normalne to ze podczas biegu bolą mnie mięsnie czworoglowe ?? z kolegami z ktorymi biegam to caly czas mowia ze bola ich lydki gdyby nie ten bol to bym dalwal lepiej sobie rade bol jest niedowytrzymania 2 razy silniejszy niz na silowni Proszę o pomoc

Cześć. ćwiczę od początku września ale ten tydzień sobie już odpuściłem. Problem tkwi w moich nadgarstkach. Na początku września na pierwszych wizytach na siłowni brałem już dosyć dużo ciężaru jak na mnie ale tak, że na serię poniosłem. Jednak po treningu zaczęły boleć mnie kostki w nadgarstkach, nawet przy odsuwaniu krzesła, przy zamykaniu drzwi, [...]

od jakiegos czasu ciezko mi sie biega-bardzo szybko puchnie stopa,a po 30 minutach miesnie plaszkowate lydek sa tak napiete, ze juz samoc hcodzenie powoduje duzy bol, malo tego lydki bardziej napuchniete niz po treningu... a do tego zauwazylem po wew stronie zyly......buty mam dobre, rozchodzone nike, luzno zasznurowane, czyzby sciogacz ze [...]

[...] W TYGODNIACH : 10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 2 msc z przerwa na kontuzje pleców ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: ostatnio ból w dolnym odcinku. konieczna 2 tyg przerwa ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]

[...] od początku odkad chodze na silownie (3.5 miesiaca) mam problem z treningiem łydek. Zarówno na suwnicy, jak i bez po ~20 powtorzeniu napięcie/parzenie łydek znika i odczuwam ból w stopach (górna - tam gdzie wspinam się i środkowa część). Pamietam jak w poprzednie wakacje ćwiczyłem w domu (robilem łydki), to kiedy rano budziłem się to strasznie [...]

[...] 12, 10, 8 -Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x 12, 10, 8 -Wiosłowanie hantelką w opadzie 3x 12, 10, 8 (to chciałbym czymś zastąpić, ponieważ przy wiosłowaniu lewą mam dziwny ból pleców, korygowałem pozycję już na wszelkie sposoby ale nic to nie daje) - Wyciskanie sztangi wąsko - 3x 12, 10 , 8 - Prostowanie ramion w opadzie z hantelką - 3x 12, 10, [...]

[...] SZTANGĄ : 90 próbowałem najwięcej jak wiosłowałem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50x8 ****CEL Redukcja ****STAN ZDROWIA dobry PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ból w dolnym odcinku kręgosłupa przy upuszczaniu głowy w dół siedząc w pozycji "zgarbionej" ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] Coś o sobie. No więc : Pracuje na budowie (czasem da sie bardzo fizycznie odczuć) lecz daję rade zawsze po tym na silowni. Nie ma przeproś. Dla mnie liczą się efekty a nie ból i marudzenie bo mi ciężko, jak coś robię robię to w 100%, stąd też ostatni miesiąc (niecały ale już idzie 3 tydz ) przy treningu "5x5 przysiad rdl wl wiosło podciąganie" [...]

Mam problem. Od jakiegoś czasu przy dość mocnym obciążeniu bądź napinaniu lewej łydki odczuwam straszny ból. Nie są to takie normalne skurcze tylko tak jakby wyrywało mi włókna mięśniowe. Raz zdarzyło się to w nocy gdy się przeciągałem i napiąłem łydkę a później na treningu podczas ćwiczeń na łydki. Gdy dojdzie już do bolu i mnie rwie ciężko mi [...]

[...] przysiadami, MC i wiosłowaniami sztangą. Nie będę opisywał dokładnych ćwiczeń, bo traktuję ten 2-miesięczny okres jako fazę przygotowawczą. Jedyną istotną kwestią jest tutaj ból pleców pojawiający się po każdym treningu związany ewidentnie z pogłębioną lordozą w odcinku lędźwiowym. Od maja zapisałem na się na fajnie wyposażoną siłownię. [...]

[...] serie łączone. Dodam, że aktualnie robię masę (dieta, przerwy między seriami itd.) Co do brzucha to wiem, że słabo to wypada, ale wszystkie inne ćwiczenia powodują u mnie ból dolnej części kręgosłupa bądź wszystkiego innego z wyjątkiem mięśni brzucha:) Być może jest to spowodowane moim wysokim wzrostem - 2m, no ale pomińmy temat brzucha, a [...]

J.W Poniedzialek: Klatka, barki 1. wyciskanie w skosie na maszynie smitha 3s (mimo ze izolowane, chcialbym sie na nim skupic) 2. wyciskanie w lekkim skosie/plaska, sztangielki 3s 3. rozpietki w skosie 3s 4. sciaganie linek na bramie 3ss 1. wyciskanie sztanga/hantlami 4s 2. wznosy sztangielek przodem 3. wznosy sztangielek bokiem (2 i 3ćw serie [...]

Witam. Podczas biegania łapie mnie straszny ból od kolana w dół aż do kostki. Coś takiego jakby miało mi zaraz łydki rozsadzić. Jest to strasznie uporczywe, bo po przebiegnięciu nawet niewielkiej odległości (np. 1,5km) muszę przerwać, bo wraz z odległością ból się nasila. Co może być tego powodem? Brak jakiejś witaminy? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] 3 x 8 WZNOSY BOCZNE/WYCISKANIE 3 x 8 UGINANIE RAMION 3 x 8 WYCIĄG TRIC Niestety jestem zmuszony na jakiś czas odrzucić przysiady i martwy ciąg , ponieważ posiadam straszny ból w lędźwiach od pewnego czasu . Co myślicie o takim planie ? Zmieniony przez - Kedzier366 w dniu 2016-02-01 12:16:25 Zmieniony przez - Kedzier366 w dniu 2016-02-01 [...]

[...] wyciągu nachwytem 3s / 12-15p / 90s 7. Przysiad ze sztangą 4s / 9-12p / 120s - Celowo na końcu, ponieważ nie wiem dlaczego, ale robiąc to ćw. na początku treningu odczuwam ból w kolanie, a na końcu nie - ciało już jest bardziej rozgrzane. 8. Wspięcia na palce (łydki) 3s 15-25p / 60s Pull 1 1. Martwy ciąg klasyczny 4s / 5-8p / 120s 2. Uginanie [...]

[...] ciągów nie mogę ćwiczyć ponieważ mam synotozę piętowo łódkową prawej stopy. Jest to choroba która polega na tym że jak obciążam prawą stopę to po pewnym czasie pojawia się ból. Ułożyłem trening na rzeźbę do oceny ewenyualnie poprawek pon klatka+barki 1) Wl płasko 15/14/12/12 plus seria rozgrzewkowa 20 2a) Wycisk na maszynia 15/14/12/12 2b) [...]

Witam, prosił bym Was o pomoc, otóż mam problem z łydkami, tj gdy biegam, skacze, spinam okropnie pieką w środku, przy tym delikatnie w czworogłowych ud czuje ten ból, myślalem ze to zakwasy wiec odpusciłem robienie łydek jednak nadal ból mi towarzyszy, jutro mam zawody w kosza gdzie musze skakać a obawiam się ze łydki dalej będą mi przeszkadzać, [...]

[...] przy chodzeniu. Nie są to zakwasy jest to charakterystyczne rwanie. Czym to może być spowodowane? ten problem towarzyszy mi od dawien dawna. Kiedyś cały czas biegałem mimo bólu i doprowadziłem się do stanu, że ból był taki, że nie mogłem chodzić. Sporty walki i siłownię trenuję można powiedzieć około 2lata. Do biegania podchodziłem już 2 lata i [...]

Witam, chcialam Was prosic o rade w jaki sposob pozbyc sie oponki na brzuchu. Od pol roku cwicze brzuch przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Udalo mi sie dorobic zaczatkow kaloryferka na gorze brzucha, natomiast nie dostrzegam zadnych efektow moich cwiczen na dolne miesnie brzucha. Cwiczylam juz dwa razy a6w (za kazdym razem skonczylam na 18 [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: 2010 przebyta operacja prawej rzepki (bieganie jest dla mnie nie możliwe ze względu na ból kolana) WADY POSTAWY: lekka skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]